GWなのに休めない…そんなふうに感じていませんか？💦

※本記事はPRを含みます

GWって、本当はゆっくりできるはずなのに
「なんだか頭が休まらない…」ってことありませんか？

・仕事のことが頭から離れない
・人の目が気になってしまう
・気づいたらずっと考えごとしてる

こんな状態、実はあなただけじゃないんです☺️

その原因は「考え方のクセ（認知のゆがみ）」かも

こういう状態のときは、
性格ではなく思考のクセが関係していることがあります。

たとえば…

・「ちゃんとやらなきゃ」と思いすぎる（べき思考）
・白か黒かで考えてしまう（白黒思考）
・同じことを何度も考えてしまう（反芻思考）

これらはすべて「認知のゆがみ」と呼ばれるものです。

この状態が続くと、
休みの日でも心が休まりにくくなります💦

簡単にできる「思考整理の方法」✨

私も以前、いろいろなことを考えすぎてしまって、
カレンダー的には「休んでるのに疲れる…」と感じていました😢

そんなときにやってみてよかったのが、
考えを書き出す方法（コラム法）です😊

やり方はとてもシンプル👇

①起きたこと
②そのときの気持ち
③頭に浮かんだ考え

これを分けて書くだけ。ノートや手帳、A4のコピー用紙でも全然大丈夫です🙆‍♀️✨

やってみると、
「事実」と「思い込み」が整理されて
少し気持ちがラクになります☺️書くって大人になると減ってくると思いますが、良いですよ✨

でも仕事に家事、育児、副業などなどやりながら、続けるのが難しいよ〜…そんなときは

とはいえ、
毎回これを自分でやるのって大変ですよね💦

そんなときに使いやすいと感じたのが
メンタルケアアプリの「アウェアファイ」です。

アウェアファイでできること😊

このアプリでは、

・思考を整理できるワーク
・気持ちを落ち着ける音声ガイド（200種類以上）
・悩みに合わせた学習コース

などが用意されています。

「何からやればいいか分からない💦」というときでも
自然と取り組めるのがいいところです✨

こんな方に合いやすいです🤗

✔ 考えすぎてしまう
✔ 人の目が気になる
✔ 自己肯定感が下がりやすい

こういった方は、一度試してみるのもありかもしれません😊

GWは「心を整えるチャンス」✨

まとまった時間が取れるGWは、
実は心を整えるいいタイミングです♪

無理に変わろうとしなくても大丈夫☺️
少しずつでOKです。

気になる方は、
一度チェックしてみてください👇
https://lp.awarefy.com/lp03